ABBI CURA DI TE: BUONE ABITUDINI PER STARE IN SALUTE
L’Associazione Donne in Cooperazione propone il percorso “Abbi cura di te”: quattro brevi seminari per aiutarci a sentirci bene. La partecipazione è gratuita
Mantenere uno stile di vita sano e attivo in questo periodo è una sfida. La pandemia Covid-19 ha portato improvvisi e importanti cambiamenti soprattutto a seguito delle restrizioni alla libera circolazione e la facilitazione del ricorso allo smart working.
Prestare attenzione, anche in questa situazione, al mantenimento di un sano stile di vita è molto importante per evitare, una volta usciti dall’emergenza, di ritrovarci a fare i conti, individualmente e come popolazione, con un incremento di tutte quelle malattie che sono favorite o aggravate da comportamenti scorretti.
Per vivere bene e in buona salute occorre adottare alcune semplici ma sane abitudini: seguire una corretta alimentazione, praticare una regolare attività fisica e non trascurare il benessere mentale.
L’Associazione Donne in Cooperazione ha quindi pensato di proporre il percorso “Abbi cura di te”: quattro brevi seminari che indagheranno questi aspetti e proporranno buone abitudini per essere in salute consapevolMENTE!
Gli incontri si terranno i mercoledì sera e dureranno circa 45 minuti; esperte di diversi settori del benessere consiglieranno buone pratiche per affrontare al meglio questo particolare periodo e aiutarci a sentirci bene.
I seminari
Mercoledì 14 aprile 2021 - ore 20.00-20.45
DONNE E MOVIMENTO:
per una consapevolezza equa del nostro corpo
Elena Graziadei, Terapista del Movimento e Maestra di Pilates. Autrice del libro EQUIM Esercizi Quotidiani in movimento
Mercoledì 21 aprile 2021 - ore ore 20.00-20.45
MOVIMENTO PER IL BENESSERE
Sara Benedetti, Docente di educazione Fisica, Chinesiologa e specializzata in Attività Motorie Preventive ed Adattate, Facilitatrice Mindfulness, Coach certificata
Ideatrice e Cofondatrice di ZOÉ - Salute e Benessere
Mercoledì 28 aprile 2021 - ore 20.00-20.45
DIETE: TRA FALSI MITI E SCIENZA
Marizza Lamprecht, Biologa Nutrizionista. Master in Nutrizione della Riproduzione Umana
Mercoledì 5 maggio 2021 - ore 20.00-20.45
PER UN RESPIRO SANO ED ENERGETICO
Elisabetta Sartori, Logopedista ed Esperta del Respiro
Per iscrizioni e per ricevere il link per partecipare:
compila il form al seguente link https://forms.office.com/r/8Qrca3cTiR
